La carie dentaire survient lorsque les bactéries de votre bouche convertissent les sucres et les amidons des aliments en acides nocifs qui érodent progressivement la couche protectrice d'émail de la dent. Bien qu'une routine d'hygiène buccale cohérente soit essentielle, votre alimentation joue un rôle énorme dans la santé de votre sourire.
Voici les 10 principaux coupables à surveiller pour garder vos dents naturelles ou votre nouveau sourire DentalAYS en parfait état.
Le Problème : Ces bonbons combinent le pire des deux mondes : une acidité extrême et une dureté physique.
Les Dégâts : Les acides décapent l'émail, rendant les dents sensibles, tandis que la texture dure risque d'ébrécher ou de fissurer une dent. Ils restent aussi longtemps en bouche.
La Solution : Si vous avez besoin d'une douceur, prenez plutôt un carré de chocolat ; il se rince rapidement.
Le Problème : Quand vous mâchez du pain, votre salive décompose les amidons en sucre.
Les Dégâts : Le pain mâché devient une pâte gommeuse qui colle aux interstices entre les dents, causant des caries.
La Solution : Optez pour des glucides moins raffinés comme le blé complet, qui contiennent moins de sucre ajouté.
Le Problème : L'alcool cause la déshydratation et la « bouche sèche ».
Les Dégâts : La salive est la première ligne de défense de votre bouche. Sans assez de salive, les dents sont vulnérables aux caries et aux maladies des gencives.
La Solution : Buvez beaucoup d'eau avec toute boisson alcoolisée et utilisez des bains de bouche au fluor.
Le Problème : Les sodas gazeux permettent à la plaque de produire plus d'acide pour attaquer l'émail.
Les Dégâts : Les sodas (même light) sont très acides, assèchent la bouche et tachent les dents.
La Solution : Buvez avec une paille pour minimiser le contact et rincez-vous la bouche à l'eau après.
Le Problème : C'est de l'eau, donc ça semble sain, mais mâcher des substances dures est dangereux.
Les Dégâts : Mâcher de la glace peut endommager l'émail et laisser vos dents vulnérables à une urgence dentaire, comme des dents ébréchées ou fissurées.
La Solution : Utilisez la glace pour refroidir vos boissons, mais évitez de la mâcher.
Le Problème : Les oranges, pamplemousses et citrons sont savoureux et riches en vitamine C, mais très acides.
Les Dégâts : Une exposition fréquente érode l'émail. Même un filet de citron dans l'eau ajoute de l'acide.
La Solution : Mangez-en avec modération et rincez à l'eau claire. Ne brossez pas immédiatement après avoir mangé des agrumes.
Le Problème : Le croquant est satisfaisant, mais les chips sont chargées d'amidon.
Les Dégâts : L'amidon se transforme en sucre qui reste coincé entre les dents et nourrit les bactéries de la plaque.
La Solution : Utilisez du fil dentaire spécifiquement après avoir mangé des chips pour enlever les particules coincées.
Le Problème : Les abricots secs, raisins et figues sont souvent vus comme sains, mais sont essentiellement des bonbons collants.
Les Dégâts : Ils s'accrochent aux dents et aux fissures, piégeant le sucre concentré contre l'émail pendant longtemps.
La Solution : Tenez-vous-en aux fruits frais, qui sont moins concentrés en sucre et moins collants.
Le Problème : Bien que saines, les noix dures peuvent être physiquement traumatisantes pour les dents.
Les Dégâts : Mordre une noix particulièrement dure peut fracturer des dents faibles ou endommager les plombages et implants existants.
La Solution : Mangez-les une par une avec soin ou optez pour des versions décortiquées/effilées.
Le Problème : Ils contiennent des tanins et sont souvent consommés avec du sucre.
Les Dégâts : Les tanins font adhérer les composés colorants aux dents, causant le jaunissement. La caféine assèche aussi la bouche.
La Solution : Buvez de l'eau, évitez l'excès de sucre et ne brossez pas immédiatement après avoir bu du café.
Cela semble contre-intuitif, mais brosser juste après des aliments acides (comme le citron ou le soda) peut accélérer les dégâts. L'acide ramollit temporairement l'émail. Brosser quand l'émail est mou peut l'abraser. Attendez au moins 30 minutes.
Non. Contrairement aux os ou à la peau, l'émail ne contient pas de cellules vivantes et ne peut pas se régénérer. Cependant, aux stades très précoces, vous pouvez renforcer l'émail restant par reminéralisation (fluor). Pour une perte importante, des facettes ou du bonding sont nécessaires.
Utilisez une paille pour contourner les dents, ne sirotez pas lentement pendant longtemps (finissez vite) et rincez à l'eau immédiatement après.
Nutritionnellement oui, mais pour vos dents, ils sont presque aussi dangereux. Les fruits secs sont collants et riches en sucre. Ils s'accrochent aux dents tout comme les bonbons gélifiés. Utilisez du fil dentaire immédiatement après.
